赤色光療法は、光生体変調としても知られ、ほとんどの場合、赤色および近赤外波長を含む自然光治療を説明するために使用されます。メンタルヘルス治療の場合、NIR波長は、赤色光よりも体組織の奥深くまで到達する可能性があるため、うつ病の治療に最も効果的である可能性があります。

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光線療法治療で改善されたうつ病の人々

外傷性脳損傷（TBI）と軽度から重度のうつ症状のある39人を対象とした2017年の研究でも、光線療法治療による顕著な抗うつ効果が示されました。

• 39人中36人の患者が大きな改善を示した：うつ病の評価では、39人中36人の患者に「強い反応」が示された。これらの患者のうち32人については、うつ病からの寛解を示すのに十分な改善が見られました。

• より多くの自然光治療によるより大きな改善：この試験は、より多くの自然光治療でより頻繁に治療された患者が、より少ない治療を行った人々よりも良い結果を記録したことを示しました。

• ほとんどの患者で自殺念慮が解決した：著者らは、「2人を除くすべての患者で自殺念慮が解決した」と述べた。

• 長期寛解：追跡評価により、著者らは、患者は「1回の治療コース後最大55ヶ月間寛解を維持した」と結論付けました。これは1つの結果に過ぎず、さらに多くの研究が必要ですが、このような肯定的なデータは楽観的な理由を示しています。

2018年の別のケーススタディでは、赤色光療法で治療した腰痛の患者は、痛みの緩和だけでなく、うつ病の症状の改善も経験したことが示されています。

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光線療法による強迫性症状の改善

大うつ病性障害のより衰弱させるメンタルヘルス症状の治療に最初の成功を収めています。

強迫性の症状のある患者では、心理療法と抜毛癖の介入だけを使用するよりも優れた、赤色およびNIR光線療法の使用による症状の改善が見られました。

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光線療法に関する実験室研究は、抗うつ病と抗不安効果を示しています

光線療法とうつ病に関する最初の実験室研究もまた、肯定的な結果を示しています。

最近のいくつかの試験では、哺乳類モデルにおける光線療法の抗うつ効果と抗不安効果が実証されています。

脳の化学的性質を調べると、これらの試験は、光線療法治療が抗酸化物質とセロトニンのレベルを増加させる一方で、コルチゾール、一酸化窒素、酸化ストレス、および神経炎症を減少させることを示しています。

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うつ病と睡眠のつながり

気分障害と睡眠障害がどれほど密接に関連しているかを示しています。

不眠症やその他の睡眠障害は、うつ病の一般的な症状です。

睡眠を調節する脳の部分も、気分に密接に影響することがわかっています。 

自然光とセロトニンに関する投稿は、自然光の摂取、メンタルヘルス、睡眠の関係についての良い背景を示しています。

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健康な概日リズムと安らかな睡眠のための光線療法

うつ病と脳の直接治療を超えて、光線療法の研究は睡眠障害の治療に肯定的な結果を示しています。

過度の人工光への露出は、特に1日の間違った時間帯に、概日リズムを狂わせ、疲れていても夜に眠りにつくことや眠り続けることを困難にする可能性があります。自然光治療は、睡眠の質を改善するための十分に立証された治療法です。あなたはここで赤色光療法の睡眠の利点についての詳細を読むことができます。

より自然なメラトニン：光線療法の睡眠の利点の1つの主要な側面は、それらが体の自然なメラトニン産生を増加させることがわかっていることです。多くの人が睡眠を調節しようとするときの最初のステップとしてメラトニンサプリメントを摂取しますが、これは実際に依存を増加させ、メラトニンホルモンを作るあなたの体の自然な能力を低下させる可能性があります。自然光治療は反対のことを行い、メラトニンを高め、睡眠を改善します。
 

自然光治療に関連する他の利点には、ほんの数例を挙げると、より健康的で透明な肌、自然な痛みの緩和、および認知の健康の改善が含まれます。

結論：光線療法はSADとうつ病を治療する可能性を示しています

環境から十分な自然光が得られないと、安らかな睡眠を取り、うつ病のような症状を経験するのに苦労します。臨床研究は初期段階にありますが、試験や他の研究からのこれまでの結果は、臨床的うつ病の安全で効果的な治療法として光線療法がより広く採用される可能性を示しています。

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